การพักฟื้นหลังการปรับโครงจมูกเป็นช่วงเวลาสำคัญที่จะส่งผลต่อความสำเร็จของผลลัพธ์ การเข้าใจระยะเวลาและข้อจำกัดต่าง ๆ ในแต่ละช่วงจะช่วยให้การฟื้นตัวเป็นไปอย่างราบรื่นและได้ผลลัพธ์ที่ดีที่สุด

ระยะเวลาพักฟื้นแบ่งตามช่วง

สัปดาห์แรก (วันที่ 1-7) เป็นช่วงที่ต้องระมัดระวังมากที่สุด มักจะมีการบวมเล็กน้อย รอบบริเวณจมูกและใต้ตา อาจรู้สึกไม่สบายและต้องใช้ยาแก้ปวดตามที่แนะนำ การนอนต้องยกหัวสูงเพื่อลดการบวม

ในช่วงนี้จะมีเทปปิดจมูกและอาจมีเฝือก splint ที่จมูกเพื่อช่วยรักษารูปทรง การหายใจอาจลำบากได้เล็กน้อยเนื่องจากการบวมภายในจมูก

สัปดาห์ที่ 2-3 การบวมจะเริ่มลดลงเป็นลำดับ เทปและ splint จะถูกถอดออก รูปทรงจมูกใหม่จะเริ่มปรากฏชัดเจนขึ้น แต่ยังคงมีการบวมบางส่วนอยู่   สามารถกลับมาทำกิจกรรมเบา ๆ ได้ แต่ยังคงต้องหลีกเลี่ยงการออกแรงหนักหรือกิจกรรมที่เสี่ยงต่อการกระแทก

เดือนที่ 2-3 การบวมส่วนใหญ่จะหายไป รูปทรงจมูกจะชัดเจนขึ้นมาก สามารถกลับมาทำกิจกรรมปกติได้เกือบทั้งหมด แต่ยังควรระวังการออกแรงมากหรือกีฬาที่มีการสัมผัส

เดือนที่ 6-12 จมูกจะค่อย ๆ “ปรับตัว” เข้าที่ การบวมจะหายหมดและรูปทรงจะคงที่ ผลลัพธ์สุดท้ายจะปรากฏชัดเจนในช่วงนี้

กิจกรรมที่ทำได้ในแต่ละช่วง

สัปดาห์แรก

• พักผ่อนที่บ้านเป็นหลัก
• ดูทีวี อ่านหนังสือ ฟังเพลง
• ใช้คอมพิวเตอร์หรือโทรศัพท์ได้ แต่ไม่นานเกินไป
• รับประทานอาหารอ่อน ๆ ลดอาหารเค็ม
• เดินเบา ๆ ในบ้าน
• นอนหลับพักผ่อนให้เพียงพอ

สัปดาห์ที่ 2-3

• เริ่มออกจากบ้านได้สำหรับกิจกรรมที่จำเป็น
• ขับรถระยะใกล้ได้ (หากไม่ใช้ยาแก้ปวดที่ทำให้ง่วง)
• ทำงานที่บ้านได้ หากเป็นงานที่ไม่ต้องออกแรง
• เดินเล่นในสวนสาธารณะได้
• ช็อปปิ้งเบา ๆ ได้
• กลับไปทำงานได้ปกติ

เดือนที่ 2-3

• ออกกำลังกายเบา ๆ เช่น เดิน โยคะ
• เดินทางระยะไกลได้
• กิจกรรมทางสังคมต่าง ๆ
• ว่ายน้ำได้ (แต่ระวังการกระโดดน้ำ)

หลังเดือนที่ 3

• กีฬาทุกประเภทได้ (ยกเว้นที่มีความเสี่ยงสูงในการกระแทก)
• กิจกรรมกลางแจ้งทุกประเภท
• การออกแรงหนักได้

สิ่งที่ควรหลีกเลี่ยงในแต่ละช่วง

สัปดาห์แรก

• หลีกเลี่ยงการก้มหัวลงนานเกินไป
• ไม่ยกของหนัก หรือออกกำลังกายที่ทำให้ความดันสูง
• ไม่เป่าจมูก แต่ให้เช็ดเบา ๆ
• หลีกเลี่ยงอาหารร้อนจัดหรือเครื่องเทศจัด อาหารเค็ม
• ไม่ควรสูบบุหรี่หรือดื่มแอลกอฮอล์

สัปดาห์ที่ 2-4

• หลีกเลี่ยงการออกแรงหนัก
• ไม่เล่นกีฬาที่มีการกระแทก
• ระวังการสวมใส่แว่นตา (อาจต้องใช้เทปประคอง)
• หลีกเลี่ยงการนวดหน้าหรือทำ facial

เดือนแรก

• ไม่ควรไปสระว่ายน้ำหรือซาวน่า
• ไม่ควรออกกำลังกายหนัก ที่เพิ่มความดันโลหิตสูง  เพื่อให้ความบวมลดลงเร็ว
• ไม่ทำหัตถการด้านความงามอื่น ๆ ในบริเวณใบหน้า

การดูแลตัวเองเพื่อการฟื้นตัวที่ดี

การรับประทานอาหาร เน้นอาหารที่มีโปรตีนสูงเพื่อช่วยในการซ่อมแซมเนื้อเยื่อ ผัก ผลไม้ที่มีวิตามินซี และดื่มน้ำให้เพียงพอ หลีกเลี่ยงอาหารเค็มจัดที่อาจทำให้บวมมากขึ้น

การนอนหลับ นอนหลับให้เพียงพอ อย่างน้อย 7-8 ชั่วโมงต่อวัน และยกหัวสูงเล็ฏน้อย ในช่วง 2  สัปดาห์แรก

การดูแลความสะอาด ทำความสะอาดบริเวณรอบจมูกเบา ๆ ด้วยน้ำเกลือหรือผลิตภัณฑ์ที่แนะนำ หลีกเลี่ยงการถูหรือขัดแรง

การใช้ยา ใช้ยาตามที่แนะนำอย่างเคร่งครัด หลีกเลี่ยงยาที่มีแอสไพรินซึ่งอาจทำให้เลือดออกง่าย

การจัดการอาการไม่สบาย

การบวม ใช้ประคบเย็นในช่วง 48 ชั่วโมงแรก  การนอนหงายและยกหัวสูงจะช่วยลดการบวม

ความแห้งของจมูก ใช้ saline spray หรือ humidifier เพื่อเพิ่มความชื้น หลีกเลี่ยงการใช้ยาฉีดจมูกที่มี decongestant

การหายใจ อาจหายใจลำบากในช่วงแรก ซึ่งเป็นเรื่องปกติ หากมีปัญหามากควรปรึกษา

เมื่อไหร่ควรกังวล

ควรติดต่อแพทย์หากมีอาการ:

• เลือดออกมากผิดปกติ
• เจ็บปวดรุนแรงที่ยาแก้ปวดไม่สามารถบรรเทาได้
• การติดเชื้อ เช่น มีหนอง กลิ่นเหม็น
• การบวมที่เพิ่มขึ้นอย่างผิดปกติหลังจากลดลงไปแล้ว
• ไข้สูง

เคล็ดลับการฟื้นตัวที่ดี

การอดทนและปฏิบัติตามคำแนะนำอย่างเคร่งครัดเป็นกุญแจสำคัญ การรีบร้อนหรือไม่ปฏิบัติตามข้อแนะนำอาจส่งผลเสียต่อผลลัพธ์สุดท้าย

การดูแลตัวเองและความอดทนจะช่วยให้ได้ผลลัพธ์ที่ดีและคงทน การพักฟื้นที่สั้นลง